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NEIDAN GONG, ALQUIMIA TAOÍSTA
El término Nei Dan Gong puede traducirse como entrenamiento (Gong) del elixir (Dan) interno (Nei). Es una práctica que ayuda a potenciar la energía interna y su libre circulación por todo el cuerpo, lo que para los taoístas es garantía de bienestar y salud.

Las prácticas taoístas consideran que todo lo que existe se encuentra relacionado. Es así en la naturaleza y también en el interior de nuestro ser. El principal objetivo del Qigong taoísta consiste en:

• Ajustar y promover las funciones fisiológicas.
• Aumentar las capacidades mentales.
• Equilibrar la relación entre los diferentes sistemas corporales.
• Conservar de un modo óptimo el estado de salud y recuperarlo si se ha perdido.

Entre otros efectos a través de sus ejercicios podemos:

• Incrementar nuestra energía interna fortaleciéndola y liberándola.
• Acceder a una profunda relajación corporal y mental que permite armonizar la circulación del Qi y la sangre en todo el cuerpo.
• Eliminar las tensiones a todos los niveles y las desarmonías que puedan darse, origen de las enfermedades.
• Calmar la mente y evitar el estrés.
• Regular el funcionamiento de todos los sistemas corporales mejorando, especialmente, el sistema nervioso.

LINAJE
Para conocer la línea de transmisión de esta práctica taoísta leer el artículo Taiji Bang y Taiji Chi, Qigong con palos cortos. Click aquí.

LA PRÁCTICA
Este Qigong terapéutico se abre con la práctica de wuji, “sin extremos”, donde permanecemos en pie durante unos instantes, inmóviles, conectándonos con la energía del cielo y la tierra, dejando que se instale el silencio interior y el vacío.

A continuación realizamos un ejercicio de limpieza energética, para evacuar la energía perturbada y liberar las vías de circulación del Qi y la sangre. Este ejercicio es muy importante, por eso mantenemos su ejecución durante unos minutos. Si existe alguna enfermedad lo practicaremos más tiempo.

Una vez hemos limpiado el cuerpo físico y energético nos abrimos a la naturaleza, al medio ambiente, para intercambiar nuestra energía con él y nutrirnos con el Qi renovado. Existen tres principales ejercicios para ello.

Después de habernos limpiado y nutrido cerramos todas las puertas por las que realizamos intercambios con el medio y trabajamos con la energía que hemos adquirido “a puerta cerrada”.

En esta etapa podemos elegir un bloque de trabajo u otro dentro de este Qigong tan extenso. Para las clases que hemos programado practicaremos la nutrición de los tres principales centros de energía o dantian, y explicaremos la utilidad terapéutica de cada ejercicio y sus beneficios energéticos.

Como todos los tipos de Qigong, es necesario practicarlos durante un cierto tiempo para acceder a sus mayores beneficios.