Un año más Wang Fengming ha venido a España para impartir sus enseñanzas. En los 8 días que ha durado el III Seminario de Artes Marciales Internas hemos podido aprender una forma de palo de 13 movimientos del estilo Chen, tuishou, Neidan Gong, Paida Gong y Bagua Zhang. Los diferentes módulos han resultado un éxito, con la alegría de recibir a muchos nuevos alumnos que se han incorporado este año y de reencontrarnos los que llevamos ya tres años estudiando juntos. Entre todos se ha creado un grupo abierto y entregado, con un ambiente de trabajo inmejorable.

Desde aquí me gustaría agradecer al maestro Wang su plena dedicación a la práctica y la investigación de las artes marciales internas, y su didáctica efectiva y transparente. Y a los compañeros de fatigas, sudores y estudios, gracias por realizar el esfuerzo de venir, algunos desde tan lejos, y por contribuir al ambiente tan entusiasta y abierto que se ha creado con la energía de todos.

Ahora... ¡ a practicaaar !... y el año que viene más.

Estas son algunas fotos que saqué durante los diferentes trabajos que se realizaron en estos días. También hay fotografías que realizaron mis compañeros.

 

 

FORMA DE PALO LARGO

 

13 MOVIMIENTOS ESTILO CHEN

 

 

esta foto es de Ariel Pro

 

Pedro, Juan Carlos y Raquel entrenando una de las técnicas de palo. En esta técnica era importante la apertura y cierre del pecho para propulsar la energía a través del palo.
 
Se explicó cuál debe ser la medida del palo. Plantándolo en el suelo, se eleva el brazo y la punta de los dedos debe coincidir con el extremo del palo.
Se realizaron trabajos por parejas en los que el objetivo era permanecer pegados. La mirada debía dirigirse a los ojos del compañero, no a los palos.
 
Sin despegarse, había que seguir al otro y sentir su fuerza. Al encontrar un hueco, dábamos un golpe seco al palo del otro para apartarlo y entrábamos.
Además de los trabajos con técnicas sueltas, aprendimos los 13 movimientos de la forma.
 

Esta bajada viene después de un salto. El palo toca el suelo y después se apunta con él hacia delante en diagonal, con un golpe corto que hace vibrar la punta. A estas alturas ya se nos ha explicado que el palo debe vibrar con el Qi y no con la fuerza muscular, y que los movimientos tanto del palo como de la energía deben partir del dantian. Para conseguirlo, nos cuenta Wang, hay que dedicar muchas horas a la práctica de las técnicas sueltas y de la forma... es aquello del Gongfu.

La foto es de Luis Soldevila

Otro de los movimientos de la forma. Aquí, el codo derecho, que gobierna el palo, debe relajarse y el brazo izquierdo lleva rotación interna. La columna vertebral también tiene torsión.

La foto es de Luis Soldevila
 
El grupo, palos en ristre, arremolinado entorno a Wang para escuchar sus explicaciones. Nos dió muchas indicaciones sobre aplicaciones marciales.
Y después de divertirnos de lo lindo, la foto de recuerdo, de Edu. Podéis pinchar sobre ella para verla a 800 x 600.

 

NEIDAN

GONG

 

 

QIGONG DE ALQUIMIA

INTERNA

 

El Neidan Gong que enseña Wang proviene de Chen Dan (871-989), un taoísta de las montañas de Huashan.
 
El método comienza con un ejercicio destinado a expulsar el Qi perturbado del cuerpo. Una vez se ha limpiado la energía viciada se recolecta Qi de la naturaleza.
Después, se recoge la energía del Cielo, yang y la de la Tierra, yin. Siguiendo los principios de la Medicina China, se recoge más de un tipo o de otro dependiendo de la constitución, la estación del año...
 

Después de las series de limpiar y nutrir, se cierran todas las puertas y se comienza a trabajar una serie de posturas estáticas y con movimiento. El objetivo es cultivar la energía en cada Dantian.
También existen ejercicios para equilibrar la energía en los dos hemisferios cerebrales y en los dos lados del cuerpo.
 

 
Otra parte del Neidan Gong está dedicada a desbloquear la circulación del Qi en las extremidades. Para los miembros inferiores, se utiliza esta sencilla marcha. Al cabo de un rato, puedo aseguraros que las piernas arden.
Y tras paladear con fruición el Qi, la foto de recuerdo, de Edu. Podéis pinchar sobre ella para verla a 800 x 600.

 

TUISHOU

EMPUJE DE MANOS

 

 

ESTUDIO DE LAS 8 FUERZAS

 

Para empezar con el estudio de las Ocho Fuerzas (jin), practicamos un encadenamiento creado por Feng Zhiqiang que las trabaja secuencialmente.
 
Después de trabajar durante un buen rato las fuerzas peng, lü, ji, an, lie, cai, zhou, kao, encadenadas, se realizaba cada una por separado. Comenzamos practicando peng. La foto es de Luis Soldevila.
Después, se planteaban ejercicios pautados por parejas para entender cada una de las fuerzas.
 

Wang nos mostraba posibles aplicaciones marciales, que luego practicábamos con el compañero. En la técnica de la foto, también entraban en acción las piernas.

Wang con Pedro Martín. Esta aplicación corresponde a peng.

 

Se trata de expandir y luego entrar en el hueco que deja el compañero.

Nuestro compañero Paco Romero probó el ji de Wang... (Foto: Luis Soldevila)
 
... que con una pequeña palmada le hizo aterrizar un par de metros más allá. (Foto: Luis Soldevila)
Y después de pegarse un rato, la foto de recuerdo. Podéis pinchar sobre ella para verla a 800 x 600.

 

PAIDA GONG

QIGONG DE PERCUSIÓN DE MERIDIANOS Y PUNTOS DE ACUPUNTURA

con bolsa de hierbas medicinales

 

El método de Paida Gong que enseña Wang también proviene de Chen Dan (871-989). Forma parte del sistema de Neidan Gong, y contiene aplicaciones terapéuticas que siguen los principios de la medicina china.
 
Se puede utilizar la bolsa para golpear de tres formas. Uno, directamente donde hay dolor; dos, en puntos importantes para la práctica del Qigong y tres, en el recorrido de los meridianos.
Para trabajar el Qigong terapéutico se ofrecen ejercicios para limpiar y nutrir cada órgano, su víscera asociada y los meridianos correspondientes.
 

Primero se realiza una concentración en el órgano que se vaya a trabajar y una postura estática.
Después se realiza un ejercicio en movimiento que activa el meridiano del órgano que trabajemos.
 

Algunos ejercicios dinámicos pueden llevar desplazamientos. Luego se golpea con la bolsa el recorrido del meridiano. Si sentimos frescor, es que la energía del órgano se ha limpiado.
Y tras habernos limpiado y tonificado, la foto de recuerdo. Podéis pinchar sobre ella para verla a 800 x 600.

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